FONOHOLIZM

To nadużywanie telefonu komórkowego.

Fonoholizm należy do jednych z zaburzeń czynnościowych i znajduje się na liście obok siecioholizmu, socjomanii internetowej, gier online i wideo czy hazardu.

Jakie są objawy uzależnienia od telefonu u dzieci i młodzieży?

 Nie każde nadmierne używanie telefonu i sieci wiąże się z uzależnieniem. Jednak istnieją namacalne sygnały, że u dziecka lub  nastolatka problem się pojawił.

Jeśli jesteś rodzicem, zwróć uwagę, czy Twoje dziecko:

• nie rozstaje się z urządzeniem i ma go cały czas włączone,
• czuje niepokój w przypadku niskiego stanu baterii,
• przerywa rozmowę czy wykonywanie czynności, aby odebrać wiadomość i na nią odpowiedzieć,
• często sięga po telefon, by sprawdzić, czy nie ma nowych powiadomień i połączeń,
• korzysta z urządzenia mobilnego w nieodpowiednich sytuacjach np. podczas nauki, zajęć lekcyjnych, korepetycji czy przy posiłkach,
• ładuje telefon zawsze w pobliżu, aby mieć do niego stały dostęp,
• często robi selfie i publikuje w sieci lub dzieli się nimi ze znajomymi na mediach społecznościowych

Należy także zauważyć, że osobie uzależnionej towarzyszy niepokój. To klasyczny objaw fonoholizmu.

Poza nim na listę wpisane są również:

• rozdrażnienie, a nawet agresja w przypadku zakazu korzystania z urządzenia,
• ciągłe podkreślanie wagi bycia on-line jako źródła informacji oraz bycia na bieżąco z rówieśnikami,
• brak koncentracji, co jest spowodowane niewyspaniem – osoby o wysokim współczynniku FOMO często korzystają z internetu do późna lub też budzą się, by sprawdzić chociażby stan baterii – tymczasem niebieskie światło drażni, rozbudza i nie pozwala ponownie usnąć; to zaburza dobowy rytm snu i prowadzi do spadku uwagi;
• symptomy zespołu odstawiennego w momencie odebrania smartphona, czyli ból głowy, drżenie rąk, rozkojarzenie, pobudzenie psychoruchowe lub – przeciwnie – apatia, znudzenie, agresja w stosunku do rodzica, nerwowość.
   

Konsekwencje fonoholizmu

Fonoholik ma tendencję do izolowania się od rodziny, czego powodem jest chęć ukrycia swojej aktywności online i częstotliwości używania telefonu. Takie zachowanie pojawia się zwłaszcza jako odpowiedź na wcześniejszą krytykę ze strony najbliższych, którzy w ten sposób sygnalizują, że widzą problem.

Chęć “trzymania ręki na pulsie” w życiu znajomych u fonoholika nie idzie w parze z kontaktami bezpośrednimi. Często przenosi on relacje z rówieśnikami na płaszczyznę online, która staje się dla niego źródłem wiedzy o kolegach i koleżankach oraz sposobem na utrzymanie z nimi kontaktu. Osamotnienie często prowadzi do zaburzeń typu depresja i gwałtownego obniżenia samooceny.

W wyniku braku koncentracji następuje gwałtowne i widoczne obniżenie wyników w nauce. Ciągłe korzystanie z telefonu powoduje brak czasu na edukację. Jeśli dołączymy do tego niewyspanie i zaburzony rytm snu, mamy gotowy przepis na problemy szkolne.

Dla osoby uzależnionej telefon jest jedynym źródłem rozrywki. Nie interesuje się ona niczym. Bez telefonu odczuwa nudę i apatię. Nie ma własnego hobby i rozrywki, które pozwoliłyby jej rozwijać się w szerszym aspekcie.

Fonoholik zawsze wybierze telefon. Oznacza to, że ogranicza spotkania ze znajomymi i wyjścia na zewnątrz. Rezygnuje z pozalekcyjnych zajęć sportowych. Pojawiają się więc problemy somatyczne. Brak ruchu często prowadzi do nadwagi. Może cierpieć na  problemy z krążeniem i wady postawy. Z czasem także towarzyszy im ból kręgosłupa zwłaszcza w odcinku szyjnym.

Charakterystyczny dla fonoholików jest syndrom kciuka objawiający się bólem i drętwieniem tych palców, którymi osoba operuje na telefonie najwięcej.

 

Tu zawsze uzyskasz pomoc

Telefon zaufania Instytutu Psychologii Zdrowia polskiego Towarzystwa Psychologicznego

801 889 880

Linia czynna cały tydzień od 17 do 22

 

CAŁODOBOWY TELEFON ZAUFANIA      (22) 692 82 26

 

Strona internetowa
www.uwagafonoholizm.pl